Te cuento lo que te cuento
Niños ¿descalzos o calzados?
¿Alguna vez te has preguntado si los pies de tus hijos estarían mejor sin calzado? Me imagino que la respuesta es sí y por eso estás aquí. (Cosa que tú también deberías hacer)
No ha sido ni una ni dos, y seguro que a ti también te ha pasado, escuchar a una madre o un padre quejarse de la tendencia de su peque a estar descalzo. Aprovechando cualquier oportunidad para quitarse los zapatos.
Este artículo de hoy va para todas esas personas, y bueno para ti también, que estás aquí.
Yo creo que venimos con una inteligencia natural llamada intuición. Pero ahora la ciencia también lo confirma.
Y eso, ¿por qué? Pues resulta que hay un estudio científico que lo confirma:
¡Crecer descalzo tiene grandes beneficios para los pies de los peques!
Y no, no es una excusa para que los más pequeños anden sin zapatos por toda la casa (aunque es lo mejor que pueden hacer).
Y ahora lo vamos a ver.
¡Al lío!
Por qué los pies son tan importantes (spoiler: son más que para pisar Legos)
Seamos realistas, a los pies en general nunca se les ha prestado mucha atención, siempre se ha considerado que no eran muy relevantes.
Pero sí. Son la base de todo: equilibrio, coordinación, caminar… Y en los niños, son clave para que aprendan a moverse y a mantenerse en pie sin parecer pingüinos tambaleándose.
Lo divertido es que, aunque nacimos para andar descalzos (¡gracias, evolución!), en algún punto de la historia decidimos meter los pies en zapatos rígidos y apretados.
¿El resultado? Muchas preguntas sobre cómo afectan esos zapatos a los pies en desarrollo.
Descalzos vs. con zapatos: el gran duelo
Un grupo de científicos se propuso resolver este debate y estudió a un montón de niños (810, para ser exactos) en Sudáfrica y Alemania.
¿Por qué esos dos países?
Porque en uno los niños suelen andar descalzos todo el día, y en el otro los zapatos son casi una segunda piel.
Compararon todo tipo de cosas, desde la forma de sus pies hasta cómo de flexibles eran.
Y aquí viene lo interesante:
Tenemos una súper habilidad cuyo nombre es propiocepción, es invisible pero tiene miles de receptores… y si sabes suficiente sobre ella puedes mejorar tu mente, tu bienestar, tu salud, tu vida.
Para saber gratis rellena estos dos campos aquí abajo y accederás al ebook:
“Caminando hacia la Conexión: Calzado minimalista, propiocepción y su influencia en el cerebro”
¿Qué encontraron?
- Arcos más altos y dedos mejor alineados:
Los niños descalzos tenían pies con arcos más marcados y dedos más rectos.
En otras palabras, menos posibilidades de acabar con pies planos o esos juanetes que parecen querer salirse del zapato.
- Pies más flexibles:
¿Sabes esa sensación de tener los pies “duros” después de un día con zapatos ajustados?
Bueno, los niños descalzos no conocen eso.
Sus pies son más flexibles y se adaptan mejor al terreno, como si tuvieran superpoderes para el equilibrio.
- Menos deformidades:
Adiós a los pies planos, los dedos en garra o los juanetes. Crecer descalzo parece ser el mejor seguro de salud para los pies.
La clave: moverse y jugar (¡y descalzos, claro!)
Otro punto interesante es que los niños que son más activos físicamente (ya sabes, esos que no paran de correr y saltar) tienen pies más sanos en general. Así que, si puedes convencer a tus hijos de jugar descalzos en el parque o en el jardín, ¡vas por buen camino! Y si no tienes jardín, no pasa nada: cualquier actividad descalza dentro de casa también cuenta.
Y tú, que me estás leyendo adulto, esto te interesa
¿Y qué pasa con los zapatos? ¿Tiramos todos?
¿No has escuchado esto? Yo sí.
Y si es la pregunta que te estás haciendo, tranquilidad.
No se trata de petar tu basura con el calzado que tienes en tu casa.
Obviamente no podemos ir descalzos por ahí. Para eso existe el calzado que se adapta perfectamente a los pies. El calzado barefoot.
¿Por qué deberías apostar por lo natural?
Mira, los pies son una inversión a largo plazo. Si los cuidamos desde pequeños, evitaremos problemas futuros (y visitas al podólogo). Además, crecer descalzo no solo mejora la salud de los pies, sino también la postura, el equilibrio y hasta la forma en la que tus hijos caminan.
Conclusión: pies felices, peques felices
Si quieres lo mejor para los pies de tus hijos, dales más libertad.
Deja que anden descalzos siempre que sea posible, y cuando necesiten zapatos, apuesta por los barefoot.
Tus hijos lo agradecerán, aunque sea cuando tengan 30 años y no sufran de juanetes.
En definitiva, dejar que tus peques anden descalzos (o con barefoot) no solo es bueno para su salud, sino que también les da una conexión más natural con el mundo. ¿Y quién no quiere eso para sus hijos?
Ahora cuéntame tú, ¿tus hijos ya han probado los zapatos barefoot o andan más descalzos por casa?
Estudio científico:
Disponible en: https://doi.org/10.1038/s41598-017-07868-4.
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