zapatillas minimalistas fitness
ZAPATILLAS MINIMALISTAS PARA ENTRENAR
Zapatillas minimalistas para gimnasio o crossfit
y…a darle duro
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Roots Barefoots – Freedom Black
Roots Freedom, es el modelo que el equipo de Roots Barefoot ha diseñado para que puedas entrenar pero también usar para el resto de tu vida.
Y, es por eso por lo que está el primero. Ha sido diseñado, tal como ell@s mism@s cuentan para los entrenamientos más exigentes, pero también para tu día a día.
Si no eres de esas personas que tienen una zapatilla para cada cosa las Roots Freedom son lo que estás buscando.
¿Por qué?
Su diseño es muy sencillo y totalmente minimalista.
Hecho para pasar desapercibido y para ser utilizado en cualquier ocasión. (También las tienes en color blanco).
Pero, sobre todo veamos qué es lo que tiene para ofrecer.
Toda la parte exterior está hecha de Flyknit.
Esto es un tipo de tela que lo que va a conseguir es que no te canten los pies aunque tú no puedas con la vida, o lo que viene llamándose transpirabilidad.
¿Hay algo peor con el calzado que gastarse una pasta en zapatillas y que no te duren ni dos asaltos?
La gente de Roots Barefoot bien lo sabe, por eso han sido inteligentes a la hora de diseñar este modelo y lo han reforzado con protección TPU en las zonas más expuestas a desgaste.
La suela, fundamental, como en el resto de modelos de la marca está hecha de caucho natural, es antideslizante, cero drop y tiene un grosor de solo 4 mm, y además es extraíble.
Si eres de esas personas un poco miedosas de clavarse algo al ser la suela tan fina decirte que no se va a dar el caso, ya que incorporan tecnología antiperforación Kevlar.
Por descontado que toda la zapatilla es completamente flexible y respetuosa con tus pies.
Además, muy ligera, pesa 225 gr en la talla 41.
Nummulit Ignis
El modelo Ignis es el que la marca gironesa Nummulit ha diseñado para tus entrenamientos funcionales.
Probablemente el diseño más atrevido de la marca.
¿Será para que te salten a la vista y no remolonees tus entrenamientos?
Ni idea, pero lo que Nummulit si nos cuenta es que la han diseñado con la finalidad de «brindar una total estabilidad mientras entrenas».
Cumplen con lo que prometen.
Son completamente barefoot, horma ancha, cero drop, totalmente flexibles.
¿Cómo está construida?
Tienen una malla transpirable y al igual que las Roots Barefoot también tienen protecciones estratégicas de TPU.
El sudor no debería ser un problema ya que incluyen tecnología absorbente.
Hablemos de la suela.
También es de 4 mm, extraíble, hecha de caucho EVA, conocido por sus propiedades de transpirabilidad y resistencia.
Ahora bien, con el taqueado el total de la suela es de 6 mm, pero recuerda que puedes quitar la plantilla y personalizar tu experiencia barefoot.
También como buen calzado barefoot son súper ligeras, pesan solo 228 gr en la talla 42.
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Xero Shoes HFS
Xero Shoes es una marca exclusivamente especializada en calzado minimalista. Por lo que todas sus zapatillas cumplen con las características del calzado barefoot: cero drop o muy poco, sin amortiguación o casi nada, horma ancha, flexibilidad, ligereza, comodidad.
Este modelo tiene cero drop, son completamente flexibles y están diseñados para que tus pies sientan comodidad total, flexibilidad absoluta y transpirabilidad garantizada. El ground feeling es totalmente real en estas zapatillas. Esto es significativamente importante cuando estamos entrenando fuerza porque promueve nuestra propiocepción.
El cero drop garantiza una postura totalmente alineada y un centro de gravedad bajo. Todo ello te habilita para que puedas ejecutar los movimientos con una técnica adecuada y con una postura correcta.
La suela es de 8.5 mm lo cual puede salirse de los estándares barefoot pero tiene una plantilla de EVA de 3 mm que facilita un poco de amortiguación. Esta plantilla es extraíble con lo cual queda a tu elección según lo pura que quieras que sea tu experiencia barefoot.
El upper está diseñado para ser completamente transpirable, no importa si es un día caluroso, tus pies se sentirán aireados. La horma ancha, la sensación de comodidad y de ground feeling hacen que te olvides de tus zapatillas durante tus sesiones de entrenamiento.
Es cierto, que pesan más que la mayoría de Vibram, rondan los 200 gramos, aún así como es propio del calzado minimalista siguen siendo muy ligeras.
Aunque está zapatilla fue diseñada para correr por asfalto, pero su performance en entrenamientos de fuerza como crossfit o gimnasio es excelente y es una opción ideal aunque no estés familiarizad@ con el calzado minimalista. Ya que, si lo necesitas puedes mantener su plantilla de EVA que te proporciona un poquito de amortiguación, pero conforme te vayas acostumbrando puedes retirarla y vivir una experiencia totalmente barefoot en tus entrenamientos.
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Vibram FiveFingers KSO M145
Las siglas KSO corresponden a Keep Stuff Out y es que precisamente para eso está diseñado este modelo. Están concebidas para que tus pies estén perfectamente protegidos durante tus caminatas en zonas pedregosas, arenosas, mojadas y en general para que ninguna superficie se te resista, también se pueden utilizar para deportes acuáticos y por supuesto para uso indoor, como por ejemplo entrenar en el gimnasio.
Con apenas 160 gramos de peso, son unas zapatillas muy flexibles, cómodas y ligeras. Incluso estando mojadas siguen siendo unas zapatillas muy ligeras, además se secan rápidamente. Como es propio de la marca, se ajustan perfectamente al pie y tienen cero drop, por lo que vas a sentir una sensación de guante al ponértelas y usarlas. La suela nos ofrece una protección de 5.5 mm sumando la zona externa y la plantilla interna confeccionada con microfibra de poliéster. Se extiende hasta encima de los dedos y la parte trasera del talón además de los laterales reforzando la protección y durabilidad al ser zonas más propensas a desgastarse o sufrir al cabo del tiempo. Está, además, desarrollada con tecnología XS Trek diseñada para facilitar la tracción en la pisada natural y el agarre incluso en suelo mojado, ideales si te gusta entrenar al aire libre.
El upper es muy resistente y transpirable gracias a que está fabricado, además de con poliamida elástica y poliéster, con un tejido ´todoterreno´ llamado Hypalon, un tipo de caucho sintético que soporta temperaturas extremas, es antiabrasivo y resistente a productos químicos.
Al final del upper nos encontramos la tira de velcro que proporciona estabilidad y asegura el pie reforzando esa sensación de guante.
Las cinco dedos están concebidas para calzarlas sin calcetines. Mantendrán tu pie aireado y sin malos olores.
En conclusión, nos encontramos ante una zapatilla muy versátil, resistente, cómoda y duradera. Aunque sea muy polivalente no es apta para todos los públicos, ya que se trata de una zapatilla minimalista pura así que no es una buena idea realizar la transición con este tipo de zapatilla. Si estás comenzando en el calzado minimalista pueden resultarte útiles para deportes acuáticos, para el gimnasio o para irte haciendo a ellas utilizándolas en casa. Pero probablemente no te sientas muy cómodo en superficies un poco más complicadas. Ahora bien, si no son tus primeras zapatillas minimalistas son una gran opción dada su versatilidad.
Uno de los contras de la marca y por lo que se han quejado diferentes usuarios es porque los modelos five fingers suelen estar orientados a pies que tiren más a estrechos que a anchos.
Así que si tienes los pies anchos puede que esta marca no sea lo que mejor se ajuste a tus necesidades, ya que al estar pensadas para que queden como un guante es probable que notes sensación de presión y estrechez.
No es fácil acertar con la talla, lo más recomendable es que consultes directamente la talla del fabricante y si puedes corrobora los cm de largo, para poder acertar mejor.
En cualquier caso, si quieres probar las five fingers, puedes pedir varias tallas entre las que dudes y las que no te valgan devolverlas gratis.
Vibram es la marca más veterana en la creación de zapatillas barefoot y es garantía de calidad, lógicamente esto se nota en el precio, lo cual puede echar a más de uno para atrás. Sin embargo, no es raro encontrarse a personas que calzan de forma minimalista, corredores o no, que son clientes fijos de la marca.
Si es tu primera vez con unas five finger probablemente al ponértelas notes cierta dificultad al introducir los dedos en los compartimentos, ya que el calzado convencional ha eliminado la separación natural entre ellos. Poco a poco, con el uso sentirás como vuelve a su posición natural. Pero para acelerar el proceso puedes utilizar un separador de dedos.
En resumen:
Te recomiendo estas zapatillas para tus sesiones de entrenamiento de fuerza aunque no estés acostumbrado al calzado minimalista porque son cero drop y es como si no llevaras nada en tus pies, son perfectas para estimular la propiocepción y en tus entrenamientos de fuerza te van a ayudar a ser más consciente de la técnica que estás ejecutando y además también van a hacer que trabajes más y mejor los músculos de las piernas.
También suma el hecho de tener tus pies totalmente ventilados, lo que suele evitar no solo el sudor si no también el mal olor.
Además una vez que te acostumbres a ellas no solo tienen porque ser tus zapatillas para entrenar, puedes utilizarlas para prácticamente todo, caminar o correr en cualquier terreno, actividades acuáticas, etc. Ahora bien, no te lances de buenas a primeras a correr con ellas si no estás acostumbrado a la técnica de carrera barefoot.
Saguaro Vitality III Barefoot
Probablemente una de las zapatillas estrella de Saguaro junto con las trail.
Son las típicas zapatillas que lo hacen bien en todo tipo de ocasiones.
Las puedes usar para practicar deporte, caminar, correr y para entrenar en el gimnasio o en el box de crossfit son perfectas.
¿Qué puedes esperar de ellas?
Bueno aunque Saguaro sea una marca más económica que las clásicas marcas de zapatillas minimalistas, lo que te puedo decir es que a nivel de durabilidad impresiona bastante.
La parte interior está compuesta por una malla de EVA, un tipo de tela que utilizan otras zapatillas y que se usa sobre todo por sus capacidades como resistencia a la abrasión, reduce el mal olor, antibacteriana.
Esto está muy bien porque le da durabilidad a la zapatilla y transpirabilidad. Te las puedes poner sin calcetines y es probable que no te huelan los pies.
El resto de la tela es poliester y elastano. Se ajustan a la perfección como debe ser una zapatilla barefoot. En este sentido ayuda el cordón corredizo que es casi un clásico de la marca Saguaro.
La parte delantera que simula la forma de dedos de pies es solo una cuestión estética. Me imagino que querían hacer referencia a la idea de que tus dedos van a estar perfectamente separados gracias a su horma ancha.
Una parte importante de estas zapatillas es que no son 100% barefoot de cara a lo completamente purista.
Me explico, son completamente flexibles, tienen horma ancha y, vamos, básicamente que se ajustan ellas a tu pie y no tu pie a ellas.
Pero, tienen un breve soporte en la zona del arco del pie.
Si eres una persona partidaria de una suela completamente cero drop pues estas zapatillas no lo cumplirían.
Ahora bien también te digo que es anecdótico.
La suela tiene 5 mm y, exceptuando por ese breve soporte, es completamente minimalista.
Lo de la zona del arco ayuda bastante si no estás acostumbrado a las zapatillas barefoot.
Y hablando de la suela, una de sus virtudes es que recoge los dedos.
Lo que quiero decir es que los cubre, sin llegar al empeine.
A la hora de entrenar fuerza probablemente nos dé bastante igual, pero cuando se trata de, mismamente, caminar, a mi particularmente me gusta esa sensación de acompañamiento completo de la suela en la pisada.
Y también hace que se desgaste menos por esa parte.
Siguiendo con la suela… está conformada por pequeños tacos, la idea como siempre es proporcionar agarre y tracción.
Qué a priori para entrenar fuerza tampoco es demasiado relevante, pero súper importante si también las usas para correr, caminar u otros deportes.
En resumen:
Si buscas unas zapatillas que puedas usar más allá de para tus sesiones de entrenamiento, y, que además, tengan un precio asequible, estas son tus zapatillas sin duda.
Las tienes disponibles en varios colores incluido negras enteras para que sean un poco más discretas.
Además por supuesto, como todas las zapatillas que te recomendamos en mejores barefoot, son veganas.
A ello se suma que las plantillas también se realizan con materiales ecológicos y biodegradables.
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Escarpines de Saguaro: Wave Treader Dive V
Pues seguimos con la marca Saguaro. En este caso, los escarpines.
Y, sí, ya sé que probablemente unos escarpines no son lo que te esperabas.
Te diré algo, entrenar con escarpines cuando no puedo entrenar descalza ha sido un descubrimiento.
Te cuento por qué:
- Los escarpines están pensados para ser muy transpirables
- Son 100% barefoot y el grosor de la suela es solo de medio centímetro.
- Se te ajustan perfectamente al pie y están diseñados para que no tengas que llevar calcetines
¿Qué más puedes esperar de estos escarpines?
Pues mira si te sudan los pies, (que lo dudo porque son transpirables), puedes ponértelos tranquilamente.
Cuando termines tu entrenamiento los puedes lavar a mano o en la lavadora y los tendrás secos en un pispás.
Y ¿Por qué te recomiendo estos escarpines y no otros?
Pues en gran parte por su diseño. Son muy discretos y parecen zapatillas a medio camino entre deportivas y casual.
Si estás acostumbrado a usar calzado barefoot te van a valer para todo, también para correr. Vamos, un todo en uno.
Son estilo guante, quiero decir que vas a tener 100% de movimiento del pie.
Ah y ya sabes, marca de la casa Saguaro, cordón ajustable para que queden como cuando te ajustas un guante de látex en la mano y la puedes mover sin problema.
Pues lo mismo pero en tus pies.
Y sí bueno por supuesto, en relación calidad-precio son imbatibles.
Realmente una de mis opciones preferentes. Sobre todo por su versatilidad.
Saber que me las puedo llevar de vacaciones en los pies y que con esto me vale es …. ¡minimalismo puro!
Ya te digo, si llevas trote en usar calzado barefoot esta opción es para ti.
Si no, igualmente si te las recomiendo para que puedas hacerte en la playa y probarlas en el gimnasio.
Por supuesto son totalmente veganos (como todas las zapatillas que recomendamos aquí), y, al igual que los anteriores, la plantilla es biodegradable.
Ya me contarás qué tal te van!
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Entrenar con música es diferente, de repente notas más fuerza, más motivación, y te parece que estás dentro de la peli de Rocky Balboa… Si tú también te has sentido un poquito así … tenemos algo para ti
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